El invierno está próximo a llegar y con ello aumenta el consumo de alimentos que nos hacen subir rápidamente de peso. Nicolás Cifuentes, kinesiólogo deportivo y ex seleccionado nacional de rugby, habló con 24horas.cl y entregó algunos consejos que le podrían servir a la población, para evitar un aumento de algunos kilos en esta época del año.
"La clave es lograr un déficit calórico, que es gastar más calorías de las que uno consume y hacer ejercicio. Pueden partir con dos veces a la semana y aumentar a tres cuando se empiecen a acostumbrar", aconsejó. "Siempre la idea es que todo esto sea con objetivos a largo plazo", agregó.