Fue tema de conversación obligado para los habitantes de las regiones en que se pudo percibir: un sismo de magnitud 6,2 Richter despertó a gran cantidad de chilenos a las 04.12 horas de este martes.
Las réplicas, temblores que se producen por el reajuste de las placas tectónicas tras un terremoto, son parte de las consecuencias del movimiento 8,4 Richter del 16 de septiembre y cuando ocurren de noche pueden perturbar el sueño.
Para la neuróloga Carolina Aguirre, de la Red de Salud UC, la clave consiste en tratar de no despertarse.
"Hay que intentar mantener un ambiente adecuado para continuar durmiendo", aconseja para evitar el insomnio o mal dormir producto de los temblores.
Eso incluye no revisar el celular, no encender luces y mantenerse relajado.
En el caso de los padres, recomienda no correr a la pieza de los pequeños ni despertarlos de improviso cada vez que ocurre un temblor, a no ser que sea necesario realizar una evacuación.
Respecto a costumbres como beber un vaso de agua o de leche antes de volver a dormir, la neuróloga explica que aquello es "como combustible para despertar".
Puedes revisar el video con todos los consejos de la experta a continuación:
Réplicas nocturnas: ¿Cómo afectan el sueño de los chilenos?
Réplicas nocturnas: ¿Cómo afectan el sueño de los chilenos?
La especialista Carolina Aguirre, neuróloga de la Red Salud UC, explica qué se puede hacer para volver a conciliar el sueño luego de los temblores.
Foto: Agencia Uno.