Las fiestas de fin de año son celebraciones que, en la cultura chilena y en casi todos los países occidentales, van acompañados de gran cantidad de comida y bebidas alcohólicas.
El despedir el año 2015 y dar la bienvenida al 2016 es una tradición que puede finalizar pasada la madrugada y generar resaca.
Para que no empieces el próximo año con un fuerte dolor de cabeza o molestias digestivas,
1. Comer huevos duros como primer alimento en la mañana.
Los huevos tienen gran concentración de aminoácidos, los que ayudan a tu cuerpo a liberar excesos y evitan los síntomas de la resaca.
Cuando el alcohol es filtrado en el hígado, dos enzimas lo deshacen y permiten eliminarlo del cuerpo. Para ayudar a ese proceso puedes consumir huevos.
2. Beber un vaso de agua por cada preparación con alcohol.
Mientras más agua haya en tu sistema a la hora de acostarte, menos deshidratado despertarás. Simple y efectivo.
3. Dejar de beber al menos una hora y media antes de acostarte.
Trata de reducir la ingesta de bebestibles cuando se acerque la hora de ir a la cama, ya que despertar durante la noche para ir al baño puede provocar que no vuelvas a dormir, lo que aumentará tu cansancio y dolor de cabeza a la mañana siguiente.
4. No beber con el estómago vacío.
El alcohol irrita el recubrimiento de tu estómago que ayuda a mantener los ácidos a raya. Para evitar ese problema es recomendable haber comido suficiente antes de comenzar a beber.
Foto: Reuters.